月別: 2017年2月

こんばんは。 連日、厳しい寒さ続きますが、お身体大丈夫ですか？ 昨夜は、珍しく寒さに負けて(?)早めにお暇しました。 今夜もし寒そうにしてたら温めてね。 （↑筋肉つくまで他力に頼ります…笑) ごはん以外の写真を！ということで「おやつ」をアップ。 これです。 ホテル〇ークラのレシピは食パンですが、フラ…

こんばんは。 立春もすぎて春待ち遠しくしてたのに、しぶとい雪ですね。 さて、昨夜の感想は、待ってた貴方に直接お話したからいいかな。 更新楽しみな隠れファン(←いつでも歓迎よ笑)の為に、少し書きます。 率直な感想は、プロテインより美味しいお肉食べたり、ルチンもそば粉クレープとかで補給したいかな。 ルチ…

こんばんは。 食べ物以外の写真リクエストもありがとうございます。 ゆるゆるヨガもお腹空くので、まだ食べ物続きますが、気長にまっててください＾＾； 昨日もチャーシュー＆燻玉＆レバーと、タンパク質メインにがっつり食べてました。 汗流した後は特に美味しくて… 先生曰く、汗と一緒に体内のビタミン類も流れてし…

こんばんは。 今夜は、チーズカレーに加えて、筋肉ふやすべく、さっぱりひれ肉も。 たんぱく質は、お肉以外にカレーの中にヒミツのお魚入れてます＾＾ 「好きな道を歩く」人生を公開実験中なので、日常をみて「ご褒美三昧？」って聞かれることがあります。 軽く挨拶としてきいてるの知ってるけど、最近何にでもkano…

こんばんは。 節分の日いかがお過ごしでしょうか。 お夜食用に買った恵方巻きはまだ残ってます。 夜ご飯もガッツリたべたけど、鬼がかわいかったので、おまめにしときます。 メールに載せた、佳音風の節分の豆まきの掛け声ですが、 「鬼は～いたとしたら自分の心が作り出してるだけ～」 「福は～既に自分にあるのに、…

こんばんは＾＾ 2月もお変わりなく過ごしてますか。 月初め、常連さんに「これする！」宣言して動いてたので、ごはんはお惣菜＾＾； もっとガッツリたべたけど、炭水化物控えてるなら、おかずだけパシャ。 ムリなダイエットは、体壊すので気をつけてくださいね。 貴方は、もっとこうなりたい！って思ってることありま…