セルフカウンセリング, リクエスト, 寂しさ, 負の感情

忘れた頃に

こんばんは。
忘れた頃にこちらもありがとうございます。

ブログへのコメントはすべて温かく拝読し、基本的にはお返事してませんが、企画のみ公開でよければ日記上でおこたえしてます。
かけあえないので、一方的に想像しながら伝えられる範囲になりますが、連休中もしご自身と向き合う機会あればお気軽にご活用ください。

実際のご相談でも多い「寂しさ」との付き合い方について公開相談ありがとうございます。

さっきは丁寧に答えてくださり、ありがとうございました。

さみしさを受け入れること、すごく難しいです。
一人暮らしで、すぐに会える友達もいなく、人肌恋しくて、ぎゅって抱きしめたくなります。
今の自分が満たされていないと思い、受け入れることができません。

何から始めたらいいか教えてください。
よろしくお願いします。

一人暮らしで、すぐに会える友達もいなければ、今さみしいのは当たり前です。
夜気温が下がったら「さむいー」、何も食べなければ「おなかすいたー」と同じです。

その感情をもつことを否定しないで、そういう気分に浸るよしさんをもっと大切にしてあげて下さいね。
寂しいと感じる自分を受け入れまいとするから、却って寂しさが入り込もうとおっかけてきます。
素直にさみしい!!って気持ち、つぶやいてみてください。

お話一度もしてないので、違ってたらごめんなさい。
「こんな方法もあります」に対して「(受け入れることが)できません。」で、また「どうしたらいですか」って、もしかして今の状況も案外好きなのではないでしょうか。

今の感情を感じきる為、口に出すこと試されましたか?
「さみしーーー!」って10分も言葉に出して吐ききってたら、終えるころには忘れてます。
あとは、1時間毎とかに、さみしさ90%、いやらしさ10%とか(笑)、細かくその都度気分の内訳を日誌につけたり、声に気づくためのあえて大変なしくみも作るのは消したい感情ある時におすすめです。
やってるうちにめんどくさくなって、もっと好きなことに時間割くほうが…と気づいて寂しい感情どうでもよくなります。

ご自身でできそうな範囲をかいたつもりでしたが「受け入れることができ」ない(/受け入れたくない)気持ちを(無意識に)優先してるなら、その状態でいたい自由を、他人は奪えません。

よしさんご自身しか、自分のことは救えないんです。
病院でも専門家でも薬でもないのです。

本当に乗り越えたければ、今までずっと頑なに「できません」って思ってることをあえて試して、初めて変わったり気づくことってあるのではないでしょうか。

もし、何も受け入れたくなくて「今の自分が満たされていない」思いを持ち続けたまま、既にあるものにも気づこうとしなければ「すぐに会える友達」が仮にできても、さみしいままかもしれません。

長くなってきたのでこの辺で…笑
自分だけで試せることしてダメなら、いつでもお待ちしてます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です