時にガマンも

こんばんは。
食べ物以外の写真リクエストもありがとうございます。
ゆるゆるヨガもお腹空くので、まだ食べ物続きますが、気長にまっててください＾＾；

昨日もチャーシュー＆燻玉＆レバーと、タンパク質メインにがっつり食べてました。
汗流した後は特に美味しくて…

先生曰く、汗と一緒に体内のビタミン類も流れてしまうので、その後の食事の体への吸収力はスゴイそうです。
それでも、好きな道(食べもの)を歩く(食べる)！と貫きたいとこですが、筋肉よりもぜい肉だらけはこわいので、今日は冷蔵庫内のベジー＆フルーツメインにしてみました。
赤いのは、食べかけのフルーツトマトゼリーです。



肝心なたんぱく質は、今日寝る前にコレを試してみます。
(どっかのまわしものではありません…)

自然の美味しいものを食べてるうちに、勝手に血肉になってるのが理想ですが、筋肉つきやすくなる「ルチン」(ポリフェノールの一種)を摂るには、お蕎麦170杯も必要らしいです。
なので、お手軽なルチン入りのプロテインを頼ってみます。

アスリートしか飲まないイメージだったけど、30歳過ぎたらおすすめだそうです。
飲んだことないけど興味ある貴方には、後ほど感想お伝えしますね。
逆に筋肉詳しい貴方には、増やし方教えてほしいです。特に…。