ゆるゆるのススメ

おはようございます
昨日の記事は、コメントや、感想メールやら有難うございます。

昨夜は、台風の影響大丈夫でしたか？
外気の湿気もすごかったですね。

ただ、外よりも油断しがちな室内のほうが熱中症になりやすいそうです。
睡眠不足も影響するようなので、チャットで夜更かしされる方(特にお酒呑む方)はお気をつけ下さいね。

私も貴方も睡眠不足にならないように、週前半は朝型生活にしてます。
だからか、気分がいいです＾＾

さて、「心をラクーにかるーくする為にはどうしたらいいの！？」と、それさえも悩むマジメすぎる貴方に、心だけでなく、形にみえやすい方法もかいてみます＾＾

体全体緩めたことってありますか？
先日「ゆるゆる～」って体のほぐし方をお見せしてたら、偶々昨夜テレビでもやってたみたいです。

「ゆる体操」って昔受けてみたのですが、意識して緩ませたことないから、意外と難しいんです。
背中のこの骨こうしてっていわれても、その時は動かし方がわからず、頭がパンクしそうになりました。

なので、すぐできる簡単なことだけかいてみますね。
自分の手で気になるとこを、ゆっくりさすったり、ゆすったりするの、おすすめです。
自分の手や肩を、反対の手でさするだけでも、掌の温もりでほっとします。
誰かにしてもらうと、きっともっとほっとするのでしょうね＾＾；

あと、腕の力を抜いて、５分ほど指の先までぶらぶら～ってゆらしてみると、止めた瞬間じーんってあったかくなって血行もよくなります。

いつも知らず知らず、体に力入っちゃってる貴方、
「ぶらぶらー」「くねくねー」「ゆるゆるー」「ねばねばー」って全身脱力してみてください＾＾

やってみると、いかにいつも体のどこかしらに力が入ってるかってわかります。
全部を緩めるの難しいけど、目指せタコ人間＾＾