お知らせ, プレゼント, リクエスト, 健康, 日記

kanon’s boot camp

こんばんは。 さて、休みも外出してないあなた、体鈍ってませんか? 私も実はジムは自主的に今だけ休会したので、エネルギーがあり余っているのです。。 なので、一言でいうと、一緒に楽しく発散しませんか??ってお話です。 実は、個人リクで楽しいエクササイズを教えてもらったので(別媒体でのリクでしたがチャット…

健康, 日記, 趣味

笑われても怯まないで

こんばんは。 体調崩してませんか? 通ってるヨガで、毎月注力器官があって、いろいろ体感しながら楽しく体労ってます。 今月はリンパ液が流れやすい体作りがテーマで、腕をいろんな方向に動かしたり、鼠径部伸ばしたり、地味な動作で、じわーっと体全体にきます。 血液みたいにポンプで運ぶ臓器ないのに、約半日かけて…

かのsong, セルフカウンセリング, 日記, 趣味

できるふりしなくていい

こんばんは。 雨の週明け、いかがお過ごしですか。 昨日のみかん絞るとこうなります。 写真上はいたって普通ですが、味が濃くてこのジューシーさを伝えられないのが残念‥ この2か月間で、いかないと気持ち悪いくらい、自分の体大事にする良い習慣がついて、ご質問もあったので、新たに何か始める時、一歩踏み出しやす…

セルフカウンセリング, 健康, 日記, 趣味

今どんな気分?

おはようございます。 唐突ですが、今日1日何してもいいなら、どんな過ごし方したいですか? 昔は、何かしら予定で埋めまくることを有意義に感じてたけど、最近はいかにしてその時々の気分に合う過ごし方できるかを大事にしてます。 ただ紅葉眺めたり… 自然の白サギに出逢えて、パシャとする瞬間に飛んじゃった‥(を…

健康, 家族, 日記

○○マッサージ❤️

こんにちは。 相棒の病院変えたら、しっぽ振ったり覇気が一週間ぶりに戻りました。 ずっと目も合わせず床に伏せてたけど、やっと定位置のソファーにジャンプして乗れました♪ 高齢なワンちゃんが、食欲なかったりほとんど固まって動かなかったり、声でない時がどういう状態か、ご参考までに一例としてかいておきます。 …

健康, 日記

筋肉より肉

こんばんは。 立春もすぎて春待ち遠しくしてたのに、しぶとい雪ですね。 さて、昨夜の感想は、待ってた貴方に直接お話したからいいかな。 更新楽しみな隠れファン(←いつでも歓迎よ笑)の為に、少し書きます。 率直な感想は、プロテインより美味しいお肉食べたり、ルチンもそば粉クレープとかで補給したいかな。 ルチ…

健康, 日記, 趣味

時にガマンも

こんばんは。 食べ物以外の写真リクエストもありがとうございます。 ゆるゆるヨガもお腹空くので、まだ食べ物続きますが、気長にまっててください^^; 昨日もチャーシュー&燻玉&レバーと、タンパク質メインにがっつり食べてました。 汗流した後は特に美味しくて… 先生曰く、汗と一緒に体内のビタミン類も流れてし…